Tại sao nên uống đủ nước mỗi ngày?

Tại sao nên uống đủ nước mỗi ngày? Người ta nói rằng, đối với sự sống nước là cực kỳ quan trọng, sau oxi, nước là nhân tố hàng đầu duy trì sự sống. Vì sao lại như vậy? Thực tế, con người có thể nhịn ăn được tới vài tuần nhưng không thể nhịn uống quá 1 tuần. Nước được đưa vào cơ thể thông qua nhiều nguồn khác nhau nhưng chủ yếu đến từ việc ăn uống mỗi ngày. Vì vậy có thể khẳng định: Uống đủ nước mỗi ngày là yếu tố quan trọng để duy trì một cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.

Tại sao nên uống đủ nước mỗi ngày
Tại sao nên uống đủ nước mỗi ngày bạn có biết

Những mối nguy từ việc uống quá ít nước

Nhiều người bận rộn thường tìm mua các loại thực phẩm chức năng, ăn đồ ăn bổ dưỡng mà không nhớ nổi việc tất cả chúng ta đều cần uống đủ nước hàng ngày. Quả là sai lầm vì việc uống ít nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Việc thiếu nước là một trong nhiều nguyên nhân khiến cho các cơ quan trong cơ thể không ở trong trạng thái tối ưu để hoạt động hiệu quả; thành tích học tập kém, hiệu suất công việc giảm và thậm chí tình trạng tụt huyết áp hay đột quỵ có thể xảy ra nếu như cơ thể thường xuyên mất nước trong thời gian dài.

Khi bạn uống ít nước, một số bệnh thường xuyên tới thăm nhất còn có nhức đầu, cảm cúm và các bệnh hô hấp (do mũi, họng thường xuyên khô, là điều kiện thích hợp cho virus, vi khuẩn phát triển), táo bón (vì cơ thể sẽ rút lại nước trong phân để duy trì bù nước, khiến cho việc đào thải chất thải khó khăn hơn), bệnh trĩ (do táo bón lâu ngày) và các chứng như  giảm trí nhớ, mất tập trung, đau đầu, căng thẳng… bệnh này liên quan đến bệnh khác và lâu ngày cơ thể bạn có thể rơi vào trạng thái suy nhược vì thiếu nước.

Nếu uống đủ nước mỗi ngày – bạn được gì?

Thật nguy nếu như bạn vốn nằm trong thế giới của những người lười uống nước, nhưng nếu bạn nằm trong số những người còn lại – những người  chăm chỉ uống nước mỗi ngày thì sao? Lợi ích thu về quả là không nhỏ nha: Đầu tiên, nước giúp cơ thể thải độc một cách hoàn toàn tự nhiên thông qua cơ chế tiết mồ hôi và nước tiểu cũng như thúc đẩy quá trình làm vệc của thận và loại trừ phần nào nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và quá trình chuyển hóa thức ăn được dễ dàng hơn. Nước cũng giúp cho cơ bắp mạnh mẽ hơn, ngăn ngừa chuột rút và hỗ trợ hoạt động của não bộ được trơn tru và hiệu quả.

Uống đủ nước có lợi gì cho sức khỏe
Uống đủ nước có lợi gì cho sức khỏe

Các bạn nữ muốn có một làn da đẹp chớ quên việc uống nước hàng ngày vì nước sẽ giúp cho các tế bào da giữ được độ ẩm cần thiết, khiến cho khuôn mặt trông mịn màng và trẻ trung hơn. Đừng để làn da thô ráp và bong tróc xấu xí lắm nha các tiểu thơ của tôi ơi.

Dường như có vẻ khó tin nếu như có ai đó nói việc uống 1 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm tới 3 ký lô trong một tháng. Nhưng sự thật đã chứng minh rằng nếu bạn duy trì đều đặn thói quen này trong vòng 1 năm tương đương với việc giảm… calo và kilogam. Đây là một biện pháp đơn giản giúp bạn đạt được cân nặng mơ ước mà không tốn một đồng nào, vừa tiết kiệm lại vừa dễ dàng, đúng là một công đôi việc đúng không nào?

Một số lưu ý khi lựa chọn nước uống

Uống đủ nước đã quan trọng, bạn cũng đừng nên bỏ qua khâu lựa chọn nước uống vì nếu như nguồn nước uống hàng ngày là 2-2,5 lít, như vậy trung bình mỗi tháng bạn uống từ 60-75 lít nước vô người lận. Giả sử nếu như nguồn nước không đảm bảo, bị ô nhiễm hoặc nếu như khi đun sôi nước máy uống khiến cho các nguyên tố vi lượng, khoáng chất bị biến đổi hoặc mất hết, hoặc nếu nước đựng trong chai, lọ không đảm bảo chất lượng xảy ra hiện tượng phơi nhiễm lâu ngày sẽ vô cùng nguy hại cho cơ thể.

Nước uống Ion Life tốt cho sức khỏe
Nước uống Ion Life tốt cho sức khỏe

Vì vậy, nên lựa chọn các sản phẩm nước uống từ những đơn vị sản xuất, phân phối có uy tín lâu năm trên thị trường, tốt hơn hết là đã được chứng nhận đáp ứng đủ tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh thực phẩm. Bạn có nên sử dụng nước uống Ion Life từ Sang Phát Water cung cấp. Hãy nhớ uống đủ nước và uống đúng loại nước uống đóng chai chất lượng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cả gia đình, bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *